デトックスにオススメの食材は?

デトックスにオススメの食材は?

デトックスにオススメの食材について、ご紹介したいと思います。

 

デトックスで便秘を解消して、スムーズにお通じを促すには、食物繊維のパワーが必要です。ゴボウや玉ねぎ、セロリなどの野菜には食物繊維が豊富に含まれています。

 

レシピを工夫しておいしく食べることもできますが、
ごぼうを笹がきにスライスして乾燥させたゴボウ茶や、
セロリと果物のミックスジュースなどは、デトックスにおすすめの食材です。

 

リンゴやバナナなどの果物には、食物繊維が豊富に含まれていて、
腸内環境をキレイにしてくれるのでデトックスに最適な食材ですね。

 

デトックスを実践して、体内に溜まった毒素を排出させると、体の内側からキレイになれるので、美容・健康・ダイエットにどうぞお役立て下さいね。

ヨーグルトでデトックス

女性に好まれる食材と言えば、ヨーグルトですね。

 

朝食にヨーグルトを毎日食べている人もいれば、飲むタイプのヨーグルトが好きな人もいます。ヨーグルトには、乳酸菌、ビフィズス菌など腸内環境の健康を整えてくれる善玉菌が豊富に含まれています。

 

ところで、ヨーグルトは、牛乳よりも体内のカルシウムの吸収率が良いことをご存知でしょうか。そして、アミノ酸が豊富に含まれていて、女性のお肌をキレイにしてくれます。その上、腸内に善玉菌をたくさん増やしてくれるので、頑固な便秘で悩む方にもおすすめの食材です。

 

便秘が解消されると、体内の毒素がどんどん排出されてきますので、
ヨーグルトはデトックスに良い食材ですね。