酵素ドリンクとプチ断食でデトックス

酵素ドリンクでデトックス

デトックスの方法のひとつとして、酵素ドリンクを飲む方法があります。

 

生の野菜と果物には、酵素が豊富に含まれています。

 

現代人は、ビタミン不足、ミネラル不足と言われており、野菜の摂取量が少なくなり、肉食中心の食生活を続けている人が多いようです。

 

酵素ドリンクは、野菜や果物、きのこ類などの自然の食材をじっくりと発酵させて作られた飲み物で、原液を水で薄めたものを飲みます。酵素ドリンクには、野菜や果物など自然の食材のミネラル成分やビタミン、そして現代人に不足しがちな食物繊維が豊富に含まれています。

 

酵素ドリンクを毎朝コップ1〜2杯程度の量を毎日、朝食代わりに飲んで、デトックスダイエットを実践している人もたくさんいます。酵素ドリンクのデトックスは簡単にできる方法ですから、ぜひ始めてみてはいかがでしょうか。

プチ断食でデトックス

週末に仕事が休みの日に、プチ断食でデトックスを実践している女性も多いようです。

 

断食というと、宗教的な行事や修行といったイメージがありますが、
あえて食べ物を口に入れない時間を設けることによって、ふだんは忙しく働き続けている肝臓や腎臓、胃腸などの臓器に休暇を与えて、本来の機能を取り戻すことができます。

 

人間が毎日働いて体が疲れてストレスが溜まるのと同じように、内臓はそれ以上にストレスを感じています。好きな食べ物を食べることでストレスを解消する人もいますが、肝臓や胃腸が忙しく働いてしまい、休息を与えないと、疲労して本来の働きが衰えてしまいます。

 

プチ断食でデトックスするには、1週間のうち1〜2日程度で十分です。

 

デトックスの期間中になにも食べないわけではなく、ヨーグルトや酵素ドリンク、水を飲んだり、体にビタミンとミネラル成分を補給します。