デトックスとは

デトックスとは

デトックスとは、体内に溜まった老廃物や毒素を取り除くという意味です。

 

デトックスは、体に良い代替医療であり、日常の成人病予防やダイエットにも効果があると近年定着しつつある健康法です。現代の日本人は、和食を摂取する機会が少なくなり、代わりに脂っこい食事や甘いものを多く摂取するようになりました。

 

また、残業などで深夜に食事を摂る方も少なくありません。
その上、便秘だったり、食べている量は多いのに便の量が少なかったりしませんか?
毎日の積み重ねで徐々に老廃物や毒素が体内に蓄積していきます。

 

デトックスを行うことで成人病を予防したり、
ダイエット効果を増幅させるなどの健康面でのプラスも大きくなります。

 

具体的にどんなデトックスがあるでしょうか。
「デトックス茶やサプリメント等の服用」、
「食生活の改善をする事でのデトックス」、
「食物繊維を多く摂る」、
「ミネラルウォーター等で水分を多く摂る」など。

 

また、「断食」を行ってデトックスする方法も広く知られています。

 

飲食以外では、「岩盤浴」、「マッサージ」、「鍼灸」などが効果的と言われています。

 

無理なく毎日の生活の中にデトックスをプラスするのか、断食のように一度に沢山の毒素を取り除く方法を定期的に実践するのか、好みにより色々なデトックスの方法があります。