断食デトックス方法

断食デトックス方法

断食でデトックスする方法は、週末断食が多く取り入れられています。
金曜日の夜から日曜日の夜、もしくは、月曜日の朝まで断食する方法です。

 

この方法ならば、生活のリズムを壊すことなく、自宅で気軽に実践できますね。
週末断食によく使われているのが酵素飲料です。
カロリーはほとんど摂らずに栄養は摂るという考え方です。

 

やり方は、様々ですが、起きている間、3時間毎に酵素飲料を飲み、随時ミネラルウォーターを飲みます。お昼の時間にお味噌汁を飲んで塩分補給します。この方法なら、固形物を食べないで水分ばかりを摂取するので体内の毒素や老廃物が抜けます。

 

腸内に溜まっていたものが全部でた感じを実感するでしょう。
胃腸が一度リセットされることにより、毎日休みなく働いて疲れた胃腸を元気にします。

 

自宅で自己管理でデトックスする自信が無い場合等は、断食道場で合宿しながら断食する方法もあります。自分を追い込むことで断食を成功させます。断食道場の場合、方法が確立されているので、安心して取り組めますし周りに仲間がいますから、意思が弱くても励みになります。

 

週末断食でも断食道場でも、復食期は、肝心です。
断食していたのと同じ時間をかけて普通食に戻していきます。

 

例えば3日間断食をしていたのなら、断食明けの3日間は、重湯などから始めて味噌汁、おかゆ、うどんなど徐々に固形物にしていきます。断食したことにより、味覚が変化し、脂っこいものが好きだったのに和食中心の食事が好きになる場合も多いので無理なく痩せやすくなります。